El estudio fue realizado por científicos de la Universidad McMaster en Canadá. Los científicos llevaron a cabo una serie de experimentos con 15 jóvenes sanos de una edad promedio de 21 años.

El objetivo del estudio era comparar diversos factores en la resistencia, como intensidad, volumen y el tiempo que pasaba el músculo bajo tensión.Se les pidió que levantaran pesas ligeras y pesadas con rutinas de distintas repeticiones.

Encontrando que el levantamiento de cargas pesadas y las contracciones musculares que éstas producían, no era el único factor que induce un desarrollo del músculo durante el ejercicio.Los jóvenes que llevaron a cabo rutinas con pesas livianas pero con un mayor volumen de repeticiones lograron una estimulación de las proteínas musculares tan efectiva como los otros jóvenes.
Sin embargo, subrayan que para que los ejercicios puedan realmente desarrollar la masa muscular, la persona debe alcanzar su punto máximo de fatiga. Lo que implica pasar más tiempo en el gimnasio.

Otro beneficio de utilizar pesas ligeras, afirman los expertos, es que las pesas pesadas provocan más lesiones en el usuario.
Sin embargo, el estudio no sólo tiene un impacto para los hombres que buscan desarrollar una buena musculatura.

También es importante para el entendimiento de enfermedades en las que se ve comprometida la masa muscular, como los pacientes con cáncer o personas que se están recuperando de una lesión o cirugía.

"Estos resultados tienen implicaciones importantes desde una perspectiva de salud pública, porque la masa muscular esquelética, debido a su tamaño total, es el sitio primario de depósitos de glucosa y por lo tanto es probable que esto juegue un papel en la reducción del riesgo de diabetes tipo 2" afirmó uno de los científicos.