Independientemente de la dieta que se esté llevando, si se intenta bajar de peso es probable que hayan algunos malos hábitos que arruinen los esfuerzos. Conozca en el siguiente interactivo los 6 hábitos que más engordan.
No dormir
La falta de sueño se transforma en falta de energía. Cuando no se descansa bien el cuerpo opta por obtener energía de una fuente más accesible: la comida . La falta de sueño se traduce en hambre.
Exceso de estrés
El exceso de estrés es uno de los peores enemigos para adelgazar. No solo genera mal humor, sino también ansiedad. El estrés provoca hambre emocional e invita a abusar de la comida.
El alcohol
Consumir alcohol regularmente altera los ciclos del sueño y vuelve loco al sistema hormonal y eso afecta al metabolismo.
Comer siempre lo mismo
Si se come lo mismo todos los días, por más ligeros y balanceados que sean los alimentos, probablemente faltarán ciertos micro y macronutrientes. Lo mejor es comer variado y saludable.
Ir a hacer las compras sin una lista
Crear una lista con las compra reafirma el compromiso a bajar de peso o mantenerlo. Sin ella, se abre la puerta ante la tentación.
Picoteo nocturno
Picotear de noche es uno de los peores hábitos. Varios estudios han revelado que la gente que come la mayoría de sus calorías de noche es más susceptibles a estar obesos.
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